如何通过食物延缓老人的听力下降?

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楼主 2018-10-04 07:39:52
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  听力下降严重影响老年人身心健康,不仅直接导致老年人沟通交流障碍,还会引发多种心理问题,极大地损害老年人的生活质量及家庭、社会功能。那么,在日常生活中老年人应该吃什么才能有效预防和延缓听力下降呢。下面就由我院李明高主任为大家详细介绍。


四大护耳食物,你吃对了吗?

  1、铁元素食物

  注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。

  含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

  2、锌元素食物

  锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

  含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。


  3、维生素食物

  维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

  维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

  4、补肾的食物

  中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。

健康小提示

  通过以上的介绍,相信大家对老年人听力下降应该吃什么应该已经有所了解,不过需要注意的是,以上的方法可以在一定程度上预防和延缓老年人听力下降,但是无法起到有效治疗听力下降的作用,对于已经出现听力下降情况的老人来说,及时到正规专业的医院进行科学的治疗才是当务之急,避免延误有效的治疗时机。


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