身边丨你是否也渐渐变成一个听力正常的“聋子”,一个视力正常的“瞎子”?

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楼主 2018-09-24 17:03:28
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最近,一个法国姑娘手绘的一组图片在网络上流传,她热爱生活,用钢笔和图纸,记录生活中美好的点滴。跟大多数人不同的是,这个姑娘出门可能会忘记带手机,但是钢笔和本却是会一直随身携带的。

下面一起来欣赏一下这位姑娘的大作吧~



在信息爆炸的今天,“手机癌”愈演愈烈,特别是大学生这个群体,有多少人能放下手机,像这个法国姑娘一样,用手中的纸和笔来记录自己的生活。


早上起来第一件事看手机,吃饭也要看手机,甚至连上厕所也要玩手机。——记一位手机癌患者的日常。


出游、聚会、走路……我们似乎无时无刻和手机打着交道。


镜头一


“滴滴滴”是你微信信息的声音。

有人找我,等我一下。”

“什么啊,好不容易出来就别玩手机啦。”

“一下就好,等等嘛,说不定人家有要紧事呢。”

“真的有要紧事就不会发微信了直接打电话。”


镜头二


哇,你看,这个看起来很好吃的样子,我开动啦。”

“等等,手机先吃。”

“拍照嘛,来来来合个影,还要发发票圈。”


这些镜头,你是否觉得很熟悉?是的,在我们身边,这样的情节每天都在上演。

我们都被一个叫网络的魔鬼束缚了。


但其实,

这种生活是我们想要的吗?

“我也尝试过放下手机的日子,但是真的没办法,关了网络关了微信,大家有事的话又找不到你,就会给你打电话问你为什么不回微信,真是哭笑不得。”


“真的没有办法不用手机,大家有事联系都是用手机微信,你不上的话大家可能会以为你怎么了。”


“手机这东西嘛,用着用着就习惯了离不开了,有时也在想放下手机吧,可是面对着别人又不知道说什么,只好再拿出手机来玩咯。”


你是否也听到了你内心的声音?



可是我们真的对手机癌无能为力吗?答案当然是:NO。



丰富业余生活,多交朋友。尽可能去丰富自己的业余生活,多交朋友,在闲暇的时候,多进行瑜伽、打篮球、跑步,深呼吸等活动,让生活充实,同时也可以放松身心。不好让自己的生活太无聊了,当一个人无聊的时候,就会不断地用手机来填补空虚的兴奋感,好像手机是自己获取外界信息的唯一通道一样。



强制自己非必要不去查看手机,用手机。下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话,就把手机放在包里,并强制自己不要频繁打开包查看手机。手机的长时间使用会形成一个习惯,对于习惯,是需要强制性才能达到效果。



通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好,在学校也好,在家里也好,等对方协商好,让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下,在一些场所提醒不要使用手机等。


同时,在业余,休息,下班之后,规定自己在某个时间玩时候,没有非必要的事情,不要用手机。要做到有目的去使用时间,其实很多人之所以使用手机的时间那么长,就是不知道自己用手机来干吗,在手机上,打开微信、打开微博、打开百度,这样一个一个看下去,漫无目的的,最终时间过去了,也不知道自己看了哪些什么。最后,两个眼睛都肿了,有的还流眼泪。



删除一些不常用的应用。现在手机上打开一看,有的人装了很多APP应用,有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多,会影响手机的运行速度。同时,现在很多商家,经常通过应用推送信息,而且会以声音或者标记的形式出现,当看到或者听到这种提示的时候,怀着一种好奇,还是会去打开。在微信中,有朋友圈,还有商家的公众账号等,每天都有新的信息,其中有很多是广告消息。对于这些推送信息,如果对我们没有用处,那就是干扰,可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。对于手机上一些不常用的应用,可以删除,既可以腾出内存空间,还能够减少干扰,何乐而不为呢。



设置手机减少不必要的干扰,对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件,进行设置,减少信息,广告、诈骗电话等骚扰,减少接不必要电话的次数。同时,对手机的首屏进行大扫除,仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外,整个首屏保留空白。



上厕所不要带上手机。很多人,上厕所的时候,喜欢把手机带进去,然后打开手机看下微信、微博,看看新闻,或者聊天等。其实,在上厕所的时候,办正事的时间不长,在看手机的时候,干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机,还会影响办正事的效率。同时,手机还很有可能掉进厕所。这些都是减少人们使用手机的次数,从而减少对手机的依赖。



不要把手机带进睡房,或者在睡觉的时候,不要把手机放在旁边。很多人,早上一睁开眼睛的第一件事情,就是看一下手机,朋友圈有没有更新等。每天晚上睡觉之前,也要看手机,这样不仅伤眼,还会影响睡眠质量。而且睡觉的时候,还将手机放在旁边,因为手机的辐射,人们在睡觉的时候对外界的防御能力是很低的。



除了手机之外,还有没有其他办法可以解决的?很多人一遇到问题,就想到使用手机,来搜索。想知道现在是什么时间,掏出手机看一下,想去哪里旅行,拿出手机搜索看一下。这些问题,通过手机可以解决,通过其他方式也可以解决,比如看时间可以为自己买一块表。看旅游,哪里的风景好,哪里好玩,可以通过上网查询,去旅行社咨询下。这里意思的就是,不要一遇到问题,就想到手机,也许会其他更好地方法,从而减少对手机的依赖症。比如在上班路上可以选择看书来代替玩手机。拍照的时候,可以用数码相机代表手机。



写日记。据说,这是一个戒手机瘾的很有效方法。就是通过写日记,记下每天使用手机的时间和目的,这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以,写一些你认为有意义的事情,让自己多发现身边的人和物,不仅可以戒掉手机瘾,还可以扩宽自己的视野,还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力,何乐而不为呢。




大家都不希望自己变成一个听力正常的聋子,一个视力正常的瞎子,沉迷于手机而听不见这个世界的鸟语花香,看不见这个世界的色彩斑斓。我们的日子里,应该还有阳光、鲜花和绿树。



文字:校新媒体团 黄瑜钿;部分来自网络

图片:来源于网络

编辑:校新媒体团 黄瑜钿

责任编辑:宣传部 吴少莹

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