【热血感动|上海公安潘楠完成澳洲Ironman大铁赛!模子!】

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楼主 2019-01-11 05:36:09
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5月1日,澳洲IRONMAN(3.8公里游泳+180公里自行车+42.2公里跑步)大铁在Port Macquarie(麦夸里港)鸣枪开赛。澳洲大铁是IRONMAN最早举办的赛事之一,从1985年至今已有30多年的历史,已经成为IRONMAN的标志性的全球赛事,吸引着众多铁三运动健将前来挑战。



今年,有18名中国铁人征战澳铁,包括国内铁三领军人物——党琦,还有来自上海公安骑跑协会的青浦公安干警潘楠。


随着路跑热和自行车热的兴起,玩铁人三项不再是新鲜事。但真正要完成大铁,非一般意志可以达到。听潘楠讲述,他是怎样一步步成为铁人的?




作为一名铁三爱好者,我知道很多跟我一样的人,为了能够完成一场Ironman大铁比赛拼搏一生。同样,作为一名公安干警,我也深知无数公安干警为了市民平安幸福的生活,坚守岗位挥洒汗水。Ironman是一场从天未亮持续到天又黑的比赛,是一场你此生有机会和世界冠军肩并肩的比赛,更是一场YOU VS YOU的比赛,这或许正和公安精神一样,流汗藏住泪,再累不放弃。


参加Ironman所需的全部,包括选手(潘楠)一枚。


Ironman大铁是全民的。40多年前,美国海军准将约翰·科林斯在夏威夷(就是所有Ironman的圣殿,KONA的举办地)组织了人类历史上第一场Ironman大铁运动(虽然那时候不叫大铁),游泳3.8公里,再环岛骑自行车180公里,最后完成跑步42.195公里的马拉松全程。这是一项挑战人类意志和体能的运动,不借助任何别人的帮助,独自完成。然而,15人参加比赛,12人完赛,第一名居然是………岛上的一位出租车司机。迄今为止,即使是冠军,很多都是……律师……医生…… 消防员……教师这样的普通人,Ironman是全民的。


拒绝网游,从练铁三开始


说回正题,我是怎么一步步踏进铁三圈的?曾经网络游戏是我的减压方式,体重达到115公斤的顶峰。


一个偶然的机会,我开始接触铁人三项这项运动。因为跟单位金教练说起铁人三项,于是他带我游泳,从200米到坚持1.5公里的标铁距离,让我有信心进一步接触跑步。有了基础后,我加入了上海公安骑跑会和上海傲雄俱乐部,并在2014年完成了国内难度最大的铁人三项奥林匹克标准距离比赛——威海国际铁人三项,并把体重降到80公斤,收获了健康和快乐,摆脱了肥胖引起的三高和脂肪肝。


因为经常运动,我的工作压力和疲惫都没了,还摆脱了网络游戏的束缚,运动成为非常有效的减压方式,让我更加阳光,充满激情,有了一个全新的生活态度。


2014年的两次年会也激励了我。记得市骑跑协会会长和前辈们在年会上对我的鼓励,上海傲雄大神们年会上的事迹和视频,让我萌生了参加大铁的想法。于是我马上行动,开始为了这个目标做准备。第一次横渡淀山湖5公里游泳,第一次完成180公里不间断骑行,第一次走着也要完成全马,一次次的靠近大铁梦“坚持”这两个字,贯穿着每一天,每一周,每一月。


2015年年底的上海傲雄年会上,几个经过长期训练对自己身体条件有信心人,一拍即合,决定挑战2016年5月1日在澳大利亚 Port Macquarie举办的大铁。



潘楠以14小时35分07秒完赛,位列其年龄组别的第156位。


澳洲大铁是世界上最古老的四大大铁赛事,今年是第31届。澳洲有四个大铁赛事,而那些难度最高的赛事,都会以这个地方为命名,所以Port Macquarie 被称为澳洲大铁,自然是澳洲难度最大的赛事。加上对于南半球来说,那里是秋末,但是对于北半球的我们来说,训练正好经历了一个长长的冬天。冬天大家大吃大喝躲在家里的时候,却要面临大运动量的最后冲刺性训练,其实压力还是很大的。


为了这个目标,我提早半年开始重拾英文,从四级到六级,从六级到专四,从单词到听力,从听力到口语。一有时间就尽量运动,一有时间就想到英语,利用别人看电视的时间,利用别人喝酒的时间,利用每一分钟可能的时间去做自己力所能及的事情。事实证明,这些都没有白费,来到澳洲,我就能和澳洲人流利交流。


坚持是唯一的信念,直到冲线那一刻


来到澳洲,最大的困难是自行车,有一个超大的自行车箱子,超规行李,超过重量,虽然回头率基本100%,但是装车几个小时加上路上的辛酸,普通人无法理解。好不容易来到澳大利亚,租车装箱出发,靠左行驶,生了一段要命的插曲。自己开车,习惯性往左看,右面忽略了,差点粉身碎骨……



防止运送过程中对自行车造成永久的伤害,非常重要。


入住Port Macquarie Hotel,心想跟澳洲大铁齐名,一定高大上,可以好好休息一下。没想到跟个招待所差不多……招待所也就算了……基本公用厕所……公用厕所也就忍了………楼下是Bar…是Bar...周四到达时安静了一天,周五周六都是Disco音乐放到凌晨两点多!周五靠听高晓松,周六戴耳塞,整个床都在震动,每晚都睡不足5个小时。来到澳洲前,因为加班等因素,两个多星期完全没有运动。心想,这回肯定要败给热情的澳洲人了……


比赛当天,早上6点开始选手分批出发。第一个项目游泳,让我领教了擅长游泳的澳洲人。我是游蛙游的,在国内比一些人自由泳还快,但是到了那里就是垫底的节奏。而且海水那叫一个咸,每一下换气都会让海水进到嘴里,超级咸。个半小时游泳就像嘴里含着盐巴。




上岸后,本来天气预报不下雨,结果没多久就开始下暴雨,伴着接下去的自行车骑行。澳洲坡多坡陡,下雨冲坡,刹车完全没用,而且下坡完全不能用刹车,谁用谁飞啊!


有一个超级大坡,上坡上不去(30度的坡度,不硬冲,合理安排体力),下坡太恐怖,看上去像过山车……还好只在开始的地方有那么一段,来回四次。路又破,颠得手都痛,全程颠……自行车算是我的相对强项,但在暴雨中骑车,又是山路,上完一个坡接着又是一个坡,这时候蛮崩溃的。




跑步阶段毕生难忘,满满澳洲人的热情,志愿者大部分都是学生。对他们来说这就是庆典,主动递上各种补给,可乐,运动饮料,GEL,甚至是面包和自己烹饪的糕点……一路运动一路吃。





一共四圈,每圈都会经过终点分岔口,每圈套一个手环,看到自己的一个手环,看一些澳洲人的三个、四个手环,再听到终点观众热情的欢呼,还有嗨翻全场的音乐,都是我坚持下去的动力!




终于熬到四个手环,最后两公里,每次遇到加油鼓劲的人群,都会发出尖叫,一直到冲过终点,声音响起……“nan ,you are a Ironman!!!!!!”我成功了!无数,无数小时的努力,克服了季节,赛道,时差,酒吧,准备不足,天气等诸多影响,我终于完成了!!!!!所有的压力都在这一刻爆发,我完成了耐力和意志力的终极挑战!



这是我完成的第一个大铁,也是真正意义上的铁三。以前参加的奥林匹克标准距离是1.5公里游泳、40公里骑车、10公里跑步,只需要2个半小时左右就可以完成,没有大铁这么高的挑战性。


冲线后,我对铁三有了新的认识。铁三,是面向大众的,不管你是男是女,是老是少,都能够参与其中。坚持,毅力,是平时累积的结果,几年甚至几十年的努力,汇聚到比赛时的那一天。几千个小时浓缩到十几个小时,在冲线的那一刻爆发。冲线过后,太嗨了! 太神奇了!



只有亲身完成的人,才能真正体会这枚奖牌的份量和含义。


美国人认为,最具刺激性、挑战性的体育运动是铁人三项;日本人认为,最能体现民族精神的也是铁人三项;英国人认为,铁人三项是社会精英证明自我能力与价值的舞台。


我曾因为受伤放弃,也看到有人因为冬天不能坚持训练而放弃。现在,我想把学来的科学方法告诉身边的人,每天挤出半个小时甚至10分钟运动,那你每天都能进步。希望分享健康,看到更多人在运动中健康自己、激励他人。





最后分享一位铁三朋友的感受:Ironman, 首先要挑战的是水,第一项就考验勇气和体能,是否有勇气游玩3.8公里,能否克服在水中的恐惧。当你累的时候停下来是不可能的,当你想放弃的时候都没有机会放弃。需要战胜的不仅仅是体能,还有心理。然后第二项开始了,看似简单骑骑车,第一你要骑180公里的距离,这关除了体能还有技巧,再有就是在时速60-70公里冲坡的时候可不只是享受速度,还有摔车的风险。最后就是马拉松,对,马拉松只是其中一项,跑吧,刚刚骑行180公里的腿,再跑个马拉松。Ironman是从内到外,从心理到体能,从技巧到战术的一个综合的考验,能把你所有的潜能全激发出来。”




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