老是脖子僵硬、酸痛、头晕?警惕颈椎酿大病!

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楼主 2020-01-04 06:42:39
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由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

             

脖子痛的症状基本和颈型颈椎病相似。主要表现为局部疼痛,颈部不适感及活动受限等。常诉说不知把头部放在什么位置为好,症状常于晨起,劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛,有时疼痛剧烈,不敢触碰颈部,触压则痛,有的病人头颈部不敢转动或歪向一例,转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛,有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等;有时可感头痛,后枕部疼痛,或晨起后"脖子发紧"、"发僵",活动不灵或活动时颈部出现响声,少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛、胀麻。

1、这些症状说明你的颈椎很累很受伤

颈椎不适常见症状有:颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、行走乏力不稳如踏棉花、肩背部有沉重感、久治不愈的头痛和偏头痛、心动过速、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降等等。

多妹目测此处会有一部分久坐上班族含泪飘过……

2、赶紧检查下自己的姿势

很多时候,身为勤奋搬砖的小蜜蜂,对着电脑投入工作,根本不会注意到头颈已经偏离健康航道……

符合人体颈椎、脊椎生理结构的正确坐姿

坐姿正确情况下眼睛的视线基本都是保持水平,你们是下面哪种画风?

头颈长期保持一个不良姿势,颈椎处于弯曲状态,就会承受更大压力,说你脖子挂着三个西瓜的重量都有可能。从颈椎通过的动脉受到如此压迫,导致脑部供血不足,各种不舒服就来了。

二、颈椎病的危害,远超你想象!

颈椎生病,殃及全身

如果从颈椎轻度劳损转向颈椎病,身体上的烦恼很可能慢慢增多……

1、颈椎病的诊断

简单来讲,颈椎病就是:颈椎椎间盘发生退行性改变及继发病理改变,压迫到颈椎周围的血管、神经、脊髓、椎动脉和交感神经等,进而导致的一系列症状。因病因复杂,诊断必须由专业医生把关,不要依赖网上的说法,以免误诊或误治嗷。

大多数上班族处于颈椎疲劳或轻度劳损状态,还不算患病。如果感觉症状严重,还是要尽早去看医生。不然真的发展为颈椎病,一大波麻烦向你袭来!

2、颈椎病会诱发身体多种不适

常见的主要如下:

➀心慌胸闷:交感神经型颈椎病致交感神经兴奋

➀腹胀不适:交感神经受到损伤致胃肠道蠕动减慢

➂牙疼:颈部交感神经的异常刺激传到牙槽所致

➃乳房疼痛:与颈6、颈7神经根受骨刺压迫有关(颈椎由7块颈椎骨组成,医学上将其依次编号)

➄突然晕倒:颈椎椎体错位引起基底动脉供血障碍,诱发猝倒。

一个馒头可以引发血案,一个颈椎病也会引发健康惨案……你们怕了吗?千万要重视颈椎的保养护理!

               

三、怎么保护自己的颈椎?

拿什么拯救你,我的颈椎

1、远离伤颈椎的这些行为

下面这些情况都让颈椎不能保持正常生理弯曲方向,增加颈椎负担:

➀长时间低头玩手机

➁长时间脖子前倾看电脑

➂习惯手托下巴看屏幕

➃睡觉时枕头过高,脖子悬空

➄午休经常趴着睡

2、日常这样做可以缓解颈椎不适

(1)在办公室就可以做的小动作:

➀双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲,紧张3-5秒,再放松3-5秒算1次,次数可以慢慢增加,颈部舒适即可;

➁做扩胸运动,舒缓肩部肌肉筋骨,避免肩部损伤继发的颈椎不适;

➂提肩缩颈:双脚分开与肩平行,双肩慢慢往上提,颈部尽量往下缩,停留片刻后放松恢复原状

(2)毛巾热敷。将热毛巾放在头部后方,每次数分钟,这样可刺激后头部的穴位,缓解颈椎病早期症状,如颈部发硬、酸痛及部分头晕症状。每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。

有些朋友习惯扭脖子来缓解颈椎的疼痛僵硬,注意动作不宜过快,以免不小心关节错位、韧带拉伤和肩膀移位。




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