心灵之窗 | 视力越来越差怎么办?

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楼主 2020-07-31 15:43:52
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叮~  为孩子健康成长充电咯~


随着现在戴眼镜的孩子越来越多,很多人会觉得戴眼镜已经是很正常的情况,可是近视确实是在生活中给孩子带来各种不便,今天小蓓给各位家长分享几种对视力好的食物,一起来看一下吧!



眼睛干涩吃荠菜


荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

 

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

 

经常用眼易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。


由于荠菜性凉,脾胃虚弱的孩子不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。



眼睛疲劳吃甘薯


经常看书,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。

 

甘薯就具有“补中益气”的作用,能提高孩子消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。

 

甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。


同时,甘薯中还含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。



蛋黄越黄对眼睛健康越好


蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的。

 

蛋黄成分中这两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

 

叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,同时具有保护眼睛的作用。


这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害。

 

因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。



经常用眼,多吃黄色玉米


玉米中同样含有丰富的叶黄素和玉米黄素。


叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

 

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。


所以出租车司机、中小学生等经常用眼的人,应多吃一些黄色玉米。



明亮眼睛要吃鱼


鱼中含有丰富的DHA,对补充眼部营养,提高视力很有帮助,尤其是对于正处在眼睛发育期的孩子们。


DHA作为视觉系统重要组成成分,对眼睛健康发挥着重要作用,在眼睛视网膜中占比高达50%。


让孩子多吃鱼能有效防止孩子出现近视等视力问题。




孩子出现视力问题,平时最应该注意的是合理用眼,保证眼睛能充分休息。同时,在合理用眼的情况下多吃对眼睛好的食物,给眼睛及时补充营养。


更多孩子视力问题给小蓓留言哦~

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